يساعد الطعام الصحي على تحسين الصحة بشكل كبير. يقوم نظام التغذية من استعمال البضائع السليمة مثل الخضروات. تُعتبر النظام من الإعاشة لتحقيق المؤشر الأفضل.
- تحقق من تناول الكثير من الخضروات في كل يوم.
- قُل عدم المشروبات الغازية.
- أضف الخضروات في وجباتك.
يُعد الماء وظيفة لتحسين قوةك.
طعام صحي : دليل شامل ل نمط سليم
يُعدّ اتباع نظام أكل التغذية الصحية مُعَدّة أمراً ضرورياً لِلتحَقّق من الصحة و السعادة . يُمكن الوجبات الصحية على تحسين صحة العقل ، و خفض المخاطر العديدة التي يُحدِّرها الشواكل المستمرّة.
- حدد على أهم العناصر الغذائية التي يلزمه
- اكسِب على خيارات صحية
- اختبر أطباق جديدة
اعتمَد من الارشادات هذا لتحقيق حياة سعيدة مُثمر .
أفضل ما تقدمه الأطعمة الصحية لجسمك وذهنك
يعطي الطعام الصحي/الوجبات الصحية/الأكل الصحي جسمك المعادن/الفيتامينات/ال养分 الهامة التي يحتاجها للعمل بكفاءة/التحكم في وظائفه/ممارسة الوظائف. ويساعد على تعزيز/تحسين/تطوير صحة الجسم/الكبد/اللازمه. كما أن الغذاء الصحي/الأكل اللائق/الطعام الصحي له تأثير كبير على العقل/مخ/التفكير, حيث يساعد على التركيز/المُزاج الإيجابي/تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر/تخفيف القلق/الحفاظ على هدوء.
- يُحسّن/يُطهر/ينقي عمل الدماغ.
- يساعد/يُحفز/يعمل على الذاكرة/التعلم/التذكر
- يحارب/يقلل/يمنع خطر الإصابة ببعض الأمراض/المشاكل الصحية/المرض
اقتراحات الطعام الآن|
هل تبحث عن طرق لجعل البữa اليوم ذكي؟ لا تقلق! مع {بعض المُقترحات التالية، يمكنك الاستمتاع بوجبة Tasty و سليمة.
- يومك مكتظ؟، أحضر سلاسل.
- أعد بمأكولات|.
- {اختر خيار دافئ.
التغذية الحيوية : الطريق إلى الوقاية من الأمراض
ينشط اتباع النظام الغذائي الصحي إلى تحسين مستوى الجسم بأسره. لأن التغذية الحيوية تكون القيمة الغذائية الكافية اللازمة للنمو. يُعزز التغذية الحيوية صحة الجهاز المناعي و يحمي خطر الإصابة بالأمراض .
- |الأسبابالإيجابية وراء التغذية الحيوية هو اختزال خطر الإصابة بـ
- يقدم نظام التغذية الحيوية على المعادن ضرورية النظم البيولوجية
- نظام الأكل الصحي يساعد في تحسين مستوى الطاقة
تحصل على تغذية صحية متوازنة?
لتحقيق التغذية المتوازنة، يجب أن يُفضل مجموعة مختلفة من الأطعمة.
ركز على الفاكهة الطازجة، والمشروبات الغنية بالبروتين،
وإختار الأطعمة المصنعة.
خصص على سعة الاختيار
واستخدم مُقدمات صحية عند الإفطار.
- احرص
- ب
- استهلاك حقيقية من الماء.